长期睡眠不稳定有哪些心理因素？

害怕心理由于身体的大脑皮层神经活动有兴奋和抑制两个过程，当身体对一件事过于害怕的时候会让脑细胞越兴奋。特别是越怕失眠越想入睡的人，脑细胞的兴奋程度就越高，就更容易出现失眠

期待心理当身体对一件事存在过高的期待时，如需要外出旅游或者是第2天需要赶飞机赶火车，等这些都会影响到大脑皮层，导致脑细胞处于兴奋状态，在晚上睡觉时就会有早醒的现象，甚至有些会翻来覆去难以入睡。

自责心理有一些人会长时间因为自己的过失而感觉到自责，大脑总是会重演过失事件并且让自己懊悔，埋怨自己没有妥善处理，而长时间存在这种心理的环境下是最容易导致失眠的。

冲突心理在发现一些突发事件后，身体受到这些事件的刺激不能做出正常反应，也是容易导 致失眠的。

在出现这几种心理的时候要特别注意，毕竟失眠跟它们有密切的关系，如果出现失眠，要检查一下自己是否存在这些心理，并且采取相关措施清除，才能让自己有一个好的睡眠。