腹胀和排气是人体消化分解食物的过程中产生的正常现象，人体废气无法排泄就会导致腹胀
工具/原料
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大蒜 薄荷
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姜
方法/步骤
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1.热敷。为了缓解腹胀我们可以用热敷来减轻，可以用热水袋敷在胃部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力
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2.吃点大蒜。大蒜是有刺激性的可以刺激胃部系统，帮助排气，所以可以生吃点大蒜
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3.喝薄荷茶。薄荷茶具有消化的作用，将薄荷叶浸入热水中，饮用，很快就会排气，可以大大地缓解胃痛
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怎样防止？1.少吃容易腹胀的食物。腹胀的食物吃了容易产生气体造成腹胀，像豆类这些都是容易产生气体的要少吃
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2.吃饭要都咀嚼。咀嚼是对消化有很大的影响，多咀嚼会减小肠胃的工作量，从而减少腹胀的可能性
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3.食用发酵食品。含有益生菌的酸奶是最主要的一种能够帮助消化的细菌，所以可以吃些发酵产品，这样可以少产生腹气
注意事项
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