现在都提倡养生,不再大鱼大肉,所以素菜越来越受大家的欢迎。如何将素菜做的赏心悦目又美味营养,并且口味老少皆宜,是每个家庭主妇的必备技能,下面介绍一款素菜的做法,既营养又美味,老人孩子尤其喜欢吃!
食材
1
菠菜 500克
2
虾皮 适量
3
鸡蛋 4个
4
粉条 适量
5
木耳 适量
6
面粉 500克
7
豆腐 适量
8
花生油 适量
9
盐 适量
10
味极鲜 适量
方法/步骤
1
菠菜洗净,开水焯一下,用手挤出多余水,不要太干了,切碎
2
粉条开水焯一下,晾凉切碎
3
木耳提前泡发切碎
4
鸡蛋用油煎熟,切碎
5
将切好的菠菜、粉条、木耳、鸡蛋、豆腐放置盆中,加入虾皮、花生油、葱花、盐、味极鲜,搅拌均匀
6
面加水,和面至软硬适中,分成小面团,擀成直径约二十厘米薄圆面皮
7
将调好的菠菜馅放在面皮上,只占用一半的面皮,将另一半面皮压在馅上,形成一个半圆,将面皮边用手压紧
8
电饼铛预热后加少量花生油,放入做好的馅饼,两面沾油,大约两分钟,香香美味的菠菜素馅饼就出锅了
注意事项
菠菜补铁,虾皮补钙,豆腐含有丰富蛋白,尤其适合女性、儿童、老人食用。
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