每对夫妻都想要一个聪明健康的宝宝,从决定要宝宝那一刻起就要开始做一些准备工作了。那么怀孕前到底需要做些什么准备呢,下面给大家一些建议,以供大家参考,希望能给有需要的朋友带来帮助。
方法/步骤
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首先怀孕前应该要做好生理和心理的准备。准备怀孕前几个月就要检查身体,并积极地锻炼身体,锻炼方式有跑步、散步、有氧操等,每天20-30分钟,最好是在清晨室外进行。生活作息要规律,夫妻感情融洽,彼此互相多关心,多包容,迎接爱情的结晶。
2
怀孕前几个月夫妻双方都要加强营养,使精子和卵子的质量都达到最健康优良的状态,为健康聪明胎儿的形成和孕育提供最好的基础。夫妻双方的饮食应当注意多吃些含动物蛋白和维生素丰富的食物,营养均衡,不要偏食,戒烟戒酒,多吃水果。
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怀孕前几个月男方最好不要穿紧身牛仔裤。因为紧身裤会把睾丸压入腹股沟管妨碍血液循环,并使睾丸增温,造成精子生成功能减退。
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准备怀孕的夫妻要保持良好的受孕环境,房间保持整洁干净,空气流通新鲜。在安静整洁的环境里,有利于保持愉悦的心情,愉悦和谐的生活状态更有利于优生。
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以上几点个人观点,仅供参考。希望所有准备怀孕的夫妻们都培育出健康聪明的宝宝。
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