1.牛奶 孕妇在确定怀孕之后，一定要养成喝牛奶的习惯，每天早晚各喝250克的牛奶，这大概能够补钙600毫克。那是因为在牛奶在消化分解的时候产生葡萄糖和半乳糖。 而半乳糖是构成脑和神经组织的重要组成部分，而牛奶能够促进胎儿的正常发育，所以孕妇补钙吃什么好，当然不能够少了牛奶啊! 2.骨头汤 很多人都说喝骨头汤能够生出强壮的孩子，那是因为在骨头中含有大量的胶原蛋白、脂肪等，这些营养物质很容易被人体吸收，本身这种肉质属于温性的滋补食物，不容易上火。 而这些温补的滋养食物，比牛羊肉更加容易消化和吸收，孕妇适量的喝点骨头汤，这能够满足胎儿的正常发育。 3.鱼汤 在一碗看似普通的鱼汤中含有丰富的营养，能够满足宝宝对于脑部发育的需求，而且这个物质大多都存在在鱼肉中。孕妇经常食用鱼汤不仅能增加营养，而且还有很好的催乳效果。 4.虾汤 在虾子中含有丰富的鱼、蛋、奶等，而且还含有多种矿物质，在怀孕期间多多食用这些营养物质，不仅能够补充营养物质，保证幼儿的生长，而且吃虾能够促进胎儿脑部发育，因此孕妇如无对虾有不良反应，那么适当进食最好。 5.黄豆猪骨汤 在黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，而在猪骨中同样也含有多种营养物质。坚持喝这种汤，能够预防妊娠缺钙症状
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