怀孕了太累怎么缓解

找到太累的主要原因。    怀孕后，身体会发生很多的变化，心态也会有所改变，吃东西的口味、食量也会随之改变，如果感觉很累，应该从各个方面去找出主要原因。

怀孕初期。    怀孕初期，很多孕妈妈都会出现类似感冒的症状，比如头晕脑热，天天昏昏沉沉想睡觉，胃口也会变差，还可能出现呕吐。这个时期应该注意保护好自己，不要过于劳累。

怀孕中期。    怀孕中期应该是精神比较好的时候，如果感觉很累，要看看是不是自己的生活方式出了问题，比如工作压力过大，饮食不够科学等等。注意就算胃口好也不要暴饮暴食，每天要出去晒晒太阳，散步半个小时。

怀孕后期。    怀孕后期，肚子会越变越大，睡觉、洗澡都会变得困难，会感觉肚子下坠，腰部也会出现不适，身体还会出现浮肿。这个时候，最好饮食清淡些，太累了可以请假休息几天。

临产前。    临产前是指离预产期还有一个月以内时间，这个时候肚子经常会出现痉挛，但又不是真正的要生产了。这个时候感觉太累了，可以减少外出运动的时间，必要的时候可以提前两个星期请假在家里备产。

心理方面。    怀孕后，因为身体激素分泌发生变化，再加上身体的各种不适，生活中的各种压力等等，都会让自己身心疲惫。如果感觉太累了，应该试着给自己鼓励加油，畅想一下美好的明天，就会舒适很多。