看见别人沉鱼落雁、闭月羞花，而自己......。其实只要记住这六点，保证一年能痩20斤，这才是健康的减肥。
工具/原料
运动
方法/步骤
1
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。
2
晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
3
牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 实在饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。
4
坚持晚饭半个小时后快步走半个小时以上。
5
不吃甜食。
6
进食速度要慢。
注意事项
一定要坚持哦！
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