1、早上起床头晕 晚上清醒血黏度过高的人,早晨起床后即感到晕晕乎乎,没有大脑清醒、思维流畅的感觉。直到吃过早饭,大脑才逐渐清醒。晚饭后,精神状态达到较好状态。.
2、午饭后犯困正常人午饭后的困倦感是可以忍耐的。血黏度高的人午饭后马上就犯困,需要睡一会儿,否则全身不适,整个下午都会无精打采。如果小睡一会儿,精神状态就会明显好转。这是因为午饭后,血黏度高的人因大脑血液供应不足造成的典型症状。.
3、阵发性视力模糊如果中老年人视力还不错,但经常会有暂时性视力模糊症状,就要当心血液黏稠。这是因为血黏度高的人血液无法供给视神经充足养分,使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,导致阵发性视力模糊。.
4、下蹲干活就气短血黏度高的人大多是肥胖者,这些人下蹲不仅困难,蹲下干活时还会胸闷气短。这是因为人下蹲时,回心血量减少,加上血液黏稠,肺、脑等重要器官会缺血,导致呼吸困难或憋气。.
如何预防预防血稠,饮食要平衡合理,饭菜宜清淡,多吃些粗粮、豆类、瓜果蔬菜。还要做到有规律地生活;坚持适度的运动锻练,并保持心理平衡。
水是血液黏稠的即刻因素,流动着的血液中90%以上由水组成。大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水,都可使血容量减少,此时血液中的有形成分(红细胞等)相对增多,血液黏稠度自然增加。一旦饮水充足,体内水分得到补充,黏稠的血液便立刻被稀释。所以足量的水分是人体必需的。饮水也要掌握时机,早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前,最好饮水200毫升。专家提醒,因为对缺水不太敏感,夏天老年人常处于脱水状态而不自知。所以老年人即使“不渴”也要喝水,应采用“少量多次饮用”的补水方法,以保证体内充足的水分和充足的血容量。宜喝些绿豆汤、菊花茶等,这对防暑降温十分有利。此外,可常吃些具有血液稀释功能的食物,如黑木耳、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等有抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用;西红柿、红葡萄、橘子、生姜等有抗凝作用;香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等有降低血脂的作用。.