随着现代发展得节奏太快 很多年轻人不爱在家做饭 喜欢在外面吃饭 长时间 对身体和脾胃 都是有极大的损害的 下面教大家如何做好一款养生粥 既可以代餐 .有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效.
食材
1
葛根 5克
2
阿胶 2克
方法/步骤
1
葛根5克、阿胶2克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。
2
做法：将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水
3
文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
注意事项
1
孕妇请在医生的指导下服用
2
建议按照配料表服用 效果更佳
3
多运动 保持心情舒畅
上一篇：夏季防暑解暑的药物