饮食+锻炼+生活规律
“三分医药，七分调理”，保养肠胃的真的很重要。肠胃不好的人可以试试中药调理，鏛胃媬茶改善肠胃蠕动，使之恢复到正常状态。
1、改正不良的生活习惯 大部分慢性胃炎都是由于长期熬夜、进食不定时等原因引起的，要想治愈慢性胃炎，改正不良的生活习惯是基本条件。以一日三餐来说，饮食要有规律，定时定量，这样可以形成良好的条件反射，有利于消化与吸收。切忌暴饮暴食，暴饮暴食不仅增加胃部负担，而且容易引起急性胃扩张、急性胰腺炎，如果原有胃溃疡，甚至可以导致胃出血或胃穿孔，因此，千万不可暴饮暴食。 如果胃炎比较严重，食欲不太好的话，可以选择少量多餐，减少胃酸对病变粘膜的刺激。进餐时心情放松，专心致志，不被其他事务干扰，不要边吃饭边看报、边工作，饭后略作休息再开始工作。
2、谨慎选择食物 大部分慢性胃炎患者消化力远比普通人低，所以选择食物是很重要的。要选择容易消化的食物，减少食物对胃的不良刺激。不吃辛辣刺激性强的食物，如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等对胃黏膜有损伤的食物，同时避免吃过酸、过辣、过烫的食物。注意多吃富含蛋白质、维生素的食物。如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆腐、豆浆及胡萝卜等绿色蔬菜，以增加蛋白质和维生素，有利于胃粘膜修复。各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用，也不宜食用腌制品。 胃酸少者，如慢性萎缩生胃炎患者，应经常吃一些酸味食物。胃酸过多者，应忌食容易产酸的食物。
3、禁止烟酒 有研究表明，吸烟不仅影响呼吸系统，也会对胃部产生不良影响。香烟中的尼古丁会刺激胃粘膜，如果已经患有慢性胃炎的人，仍然继续吸烟，会加重症状，降低治愈几率。而酒精则会直接刺激胃部，如果是胃部存在溃疡的情况下，喝酒很可能会加重溃疡情况，甚至出现胃穿孔。
4、避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物 非甾体抗炎药，如去痛片、芬必得、阿司匹林、消炎痛、强的松等，此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
得了慢性胃炎不可怕，可怕的是仍然延续会伤害胃部恶习。无论是哪种胃病，其治愈过程都相对来说都是比较漫长的。必须坚持治疗，保持良好的生活习惯，这样慢性胃炎才会早日康复。