百脉需善养，晚上养百脉则是特别重要的一个样式时段。
工具/原料
人
方法/步骤
1
手指梳头梳五经，这主要就是道医推拿功法“拿五经”的简化运用。
2
手指梳头用时要不低于3分钟。
3
温水泡脚养肾脏，温水泡脚对肾经起到温养的作用。
4
泡脚的黄金时间段为晚上9点到11点，也正是养百脉的时间。
5
睡前捶背安然睡，睡前捶背可疏通经络促进气血运行，改善睡眠质量。
6
捶背要注意力度，轻拍轻叩，速度以60~80下/分为宜。
注意事项
1
手指甲不要太长。
2
水温不要过高或过低。
上一篇：怎样自我调理血虚