有些朋友一到晚上眼睛就红红的，眼睛也不舒服，自己又不知道怎么回事。其实有一种原因是阴虚火旺造成的，人体的阴阳本应该是平衡的，如果阴虚那么阳就亢并生热成了火，那么就会出现面红、目赤、咽干、喉痛、心烦等症状。
方法/步骤
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人体各个脏器都需要阴阳平衡，如果阴虚了不能制住阳，那么阳就会在人体内攒动，表现到眼睛上就是目赤，肾阴虚是最常见的。如果一个人纵欲过多，那么精气损耗，精液亏损，时间久了，阴就虚了。这时候，需要滋阴。
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首先要从意识上认识到，不可过分损耗阴液，应节制房事，减少意淫，清心寡欲方为上策。
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其次，以食疗为主，不要吃易生火的食物，比如：葱蒜、韭菜、虾、牛羊肉、荔枝、龙眼、干果、油炸、辛辣食品。应多吃些滋阴的食物，如：山药、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、银耳莲子粥、莲藕、黄瓜、西瓜、冬瓜、芹菜、百合、梨。
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其中，山药是滋阴圣手，建议晚餐煮几根山药吃，煮山药的时候不要削皮，因为山药的皮用手拿过后手会痒，直接撂进锅里煮，煮完后再削皮，皮也好削很多。
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另外，再熬煮一碗黑米粥搭配食用，只放黑米煮就好，用砂锅大火烧沸改文火后再烧30分钟即可盛出。
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晚餐不要吃肉，少油腻，忌辛辣。午餐也是，最好吃素。早餐蛋奶都可以吃。
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晚上要早点睡，不要熬夜，睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠，23:00~01:00正是肝脏排毒的时间，要在熟睡中进行。
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这样吃上一个星期，眼睛就不红了，会明亮一些，而且皮肤也会好很多。继续持吧。
注意事项
免辛辣刺激性食物，多素少肉，多喝水，早睡早起。
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