怎么克服密集恐惧症

先天遗传因素。在密集恐惧症各种病因中，先天遗传占据了一部分。这种病症往往表现为家族聚集，家族中很多人都可能患上密集恐惧症。

心里素质因素。有些密集恐惧病患者，其实最开始并没有密集恐惧症，但是由于个人心理差，常常容易忧思焦虑，性格胆小、羞怯，在多次失败后渐渐对于那种密集性物体产生了恐惧。

警觉性过高。对周边事物警惕性很高，对生活很敏感的人往往可能会患上密集恐惧症。这种人，常常由于过度的警惕和敏感，常常变得有些不可理喻，长期下去，就可能对那些密集事物产生恐惧。

刺激性突发事件。生活不可能一帆风顺，有些内心比较弱小的人往往在某些具有强刺激性的事件，诱发了自己的恐惧症。没有足够强大的内心，因外界事物导致内心被击垮。

心理暗示法。密集恐惧症其实就是心理给的暗示，患者往往在内心会对那些密集物体感到恐惧，可事实上密集物体本身并不可怕。这时候，我们需要更强的心理暗示告诉自己，密集并不可怕。

暴露冲击疗法。强迫患者去面对密集事物，去接受因为面对密集事物带来的恐惧，让心理产生对密集事物新的看法，新的印象。

顺其自然法。这种方法要求患者顺其自然，不要刻意去逃离和规避密集密集物体，只要专注于自己手中的事情，把每一份事情做好，长期以来，就可能让患者克服密集恐惧症。

药物治疗法。虽然如今的医学，没有绝对能消除情绪恐惧的药物，但是还是有药物可以减轻情绪的波动，让人慢慢镇定下来。

性格开朗，积极面对生活。在前面我们已经分析到，密集恐惧症很多是由于自身的原因造成的，那么我们就改变那些因素，让自己性格开朗。

学会放松，学会宽容。你对世界是怎么看法，最后世界也是这样看我们的。学会放松，学会宽容，让我们那个紧绷的神经松动一下，去感受世界的美好。没有本身恐惧的密集物体，有的只是我们恐惧的心。