橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子莲藕粥
材料
橙子1个，藕粉1小包END
做法
1
藕粉用沸水冲匀呈糊状备用；
2
用1/2橙子取汁，另外1/2取果肉切、小块；
3
将橙汁和橙肉分别加入藕粉糊中拌匀即可。
备注
瘦身吃法：代替早餐或晚餐。END
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