水果种类繁多，不同的水果有不同的营养成分。
方法/步骤
1
苹果：苹果可以提高记忆力，清理肠道。还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，是很好的美容养颜食品，美肤又能瘦身。
2
香蕉：香蕉有益于大脑，能预防神经疲劳，高血压，胃溃疡，还可以润肺止咳、防止便秘。
3
葡萄：葡萄有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。但葡萄不能一次食用太多，最好是多次少量，而且刚吃完葡萄，不宜喝水，不然很可能会出现腹泻现象。
4
梨：梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，适宜急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病和食道癌患者食用。能清洁肠道，止咳化痰。
5
西瓜：西瓜清热解暑，除烦止渴，降低血压。特别是一杯西瓜汁，清凉解渴，还可补充水分，提亮皮肤，减少皱纹。
6
桂圆：即龙眼，可以补血安神，健脑益智，补养心脾，润肤美容，还可以缓解失眠、健忘、惊悸的症状，具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。但切记，龙眼也不宜一次性食用过多，不然很容易上火。
7
桔子：吃桔子能润肺化痰，止咳平喘，预防心脑血管疾病，降低血脂，也有一定的防癌作用，润肠通便，美容养颜。孕产妇适量食用可增加食欲，帮助消化，预防胎儿神经管及其他器官畸形。但食用过多也会导致上火，引起胃部不适，脸部发黄，还可能引起结石病。END
注意事项
水果虽说对人体有益，但不宜食用过量，否则会有反作用。