健康危机 怎么办?我又失眠了。 检查你的小包：胃药，安定，芬必得，眼药水，缺了哪一样你都不安心，因为失眠，偏头疼，胃疼，眼睛干涩等等等等，它们说来就来。除此之外你还需要用遮瑕膏来淡化黑眼圈，治疗内分泌紊乱的中药你必须每天服3袋。说起来你什么病都没有，但是你怀疑你浑身是病，因为健康危机已经让你精神涣散。 因职业需要，白领女性的健康受工作环境影响(如被迫接受电脑辐射、长期伏案、疏于运动)出现身体不适和疾病，造成积累性机体受损。显然，过度的资讯饱和、长期的机能失调、工作过量和不良的工作环境是导致身体危机的主要因素。千万不要以为自己年轻而充满活力的身体可以抵抗任何外来侵害，表面看起来似乎和3年前没什么两样的身体或许正走在岌岌可危的钢丝线上。小心呵护自己的身体，定期做身体检查和补充维生素缺一不可。
反应危机 我的反应怎么越来越慢? 工作中经常出现的尴尬是：当你拨通电话，却忘记要和你的客户说什么;你站到同事跟前，却忘记要干什么。你和以往一样投入认真，但是你的工作开始频繁出现让你觉得丢脸的各种差错，你的上司叫你去一趟，你以为末日到了。其实不是末日，只是你的反应危机已经到来。 在长期得不到充分休息与放松，缺乏良好的心理调节之后，如果外界压力陡然增大，会导致不良情绪和反应障碍的产生，轻则焦躁不安，注意力降低，惶恐紧张，重则出现反应异常，有引发抑郁症的可能。 学会自我减压，保持良好的精神状态才能够在面对突如其来的压力时游刃有余。练练瑜伽，亲近自然，听听音乐，养个宠物都是不错的选择。
情感危机 挑谁?嫁谁?归宿有多么重要。 你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你阅男无数，但不是你看不上他就是他看不上你。你公认是个品貌皆优的好女人，但是今年25明年26，好男人都在找其他女人。你妖娆妩媚，周旋在几个男人之间，可是挑谁?谁你都觉得无法托付终身。你该怎么办?情感危机像噩梦，影响着你作为女人的生活品质。 白领女性因受工作忙碌、职业压力大、交际圈子窄小等外界因素影响，延误个人情感生活，或者目前的情感生活不尽人意，感情上往往出现失重状态。 如果你还没有下定决心保持单身一生，就不要再犹豫了，赶快作出选择吧。如果还没有找到你爱的人，就嫁那一个最爱你的人，用心去享受他给你的爱吧。
职业危机 1、发展危机：年龄天花板 女性职业生涯发展的最大障碍来自于年龄。虽然年龄是女人最大的秘密，但是在职场中，年龄成为女人最公开的秘密。一个男性管理者在40岁的时候可以迎来事业的巅峰期，而一个35岁的女性如果还没有爬到管理层，那一定是一个新生代大恐龙了。年龄的透明天花板是职业女性的第一危机。 Sherry是一个随遇而安的人，一不小心年龄到了36，可是职位仍然是一个专员，每重新和年轻人融到一起的时候，年龄是她最难以启齿的问题。虽然依旧喜欢穿牛仔，喜欢泡吧，喜欢开一些年轻、时髦的玩笑，但是年龄已经不知不觉成为她下一份职业的障碍。 解决方案：寻找自己创业的机会 学会观察和展望后再跳槽，尽可能利用自己现有的职业经验和职业资源，在相关行业或感兴趣的行业先兼职。如果条件成熟，不妨个人创业。如果没有合适的创业机会，应在现有职位上寻求突破，如换个工作环境、改换行业等，尽管难免风险，但一定比按兵不动要强。
生理危机：成功阻隔沟 工业文明飞速发展的今天，难道女性无法改变的生理机能构造也还能成为阻隔其职业进一步发展的鸿沟吗?答案竟然是肯定的! 男人、女人是大自然天然的一种分工，那就是男人和女人的生理构造。与之相应的是女人要生孩子，女人的体力弱于男人，月亮的周期每个月控制女人一次。每个女人进入原先仅由男人控制的职场时，生理危机便出现了：整个社会的运作是不考虑性别因素的，企业的赢利也不以性别为考虑因素。 Amanda刚刚过29岁生日，未婚未育，但是在求职过程中，屡屡碰壁。经过仔细分析发现29岁的尴尬年龄成为她最大的劣势，因为29岁仍小姑独处的她，在企业眼里，就和婚假、产假联系在一起，从成本角度考虑，她的出局是必然的。 解决方案：避免某些对生理因素要求高的行业 有些职位的性别限制和年龄限制挺正常的，比如做销售要求男性，那是因为这样的工作意味着要长期出差，经常奔波在外，要会喝酒，女性，尤其是年龄超过35岁的，无论从身体状况还是心理因素上讲都不合适。再如，炙手可热的咨询行业，职业压力就更大了，女性要考虑家庭、要考虑孩子的话，还是要尽力避免这些行业。
失业危机：机械忙碌中 一项调查表明，56%的女性处于长期机械忙碌的工作中，无法对自己的兴趣、水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，因此较难做出准确和理智的职业规划。而在如今的职场中，这一部分人的确存在着失业的危险。试想一下，如果连你自己都没有深刻地设想过自己一年、两年或者三年以后的职场位置，甚至连自己到底爱不爱目前的工作都说不清楚，以这样一头雾水的精神状态面对职业，每一天盲目地的两点一线间，工作成了既定的程序，日复一日地重复相同而琐碎的事务，那一种被掏空的感觉便会毫不留情地把你卷入失业危机。 解决方案：看懂信号提前应对 你不妨提前准备一下应对职业危机的预算。当前，在就业形势不容乐观的行情下，突然失去工作就意味着你随即陷入财政危机，贷款、保险等无力维继。所以，好的应对是现在就可以从每月收入中提取一定的资金作为危机时期的准备金，以防突然断炊穷于应付，退一步也可留作他日创立新事业的启动资金。
留守危机：迷惑与诱惑 职场和家庭就像一个淘气的跷跷板，一高就一低，一低就一高，能将两边平衡的女性是凤毛麟角。回归家庭是每一个职业女性在面临一些重大职业关口时必然受到的诱惑：随着年龄的越来越大，于是很多职业女性选择做“粉领”。这看起来是女性自己的选择，其实则包含了无法说清的社会选择。人们在鼓励女性从主流的社会生活中脱身出来的时候，似乎不愿意想到“粉领”在“自由”的同时，其实也意味着女性在市场化的社会中正式边缘化;而女性在认同“粉领”的同时似乎也没有想到，这从另一方面说明了她们对于所从事的职业的满意度不够，危机感丛生，甚至严重到打算回家的程度。 解决方案：坚持专业不轻言放弃 30岁以后的白领女性要明白，很多时候就是坚持一下就可以成功的道理。首先应该维持自己职业的专业性，提高职业的兼容性。无论是内部升迁还是外部跳槽，专业知识、经验和社会关系是决定因素。也许经过多年的浸润，虽然对原来的工作已经有点生厌，但这毕竟是求生防身之本，不能轻易放弃，另某他途。