大部分在职考生因为离开书本时间太长,对书本知识感到陌生,感觉时间不够用,考试越临近,心里越紧张。在这种心理状态下复习,肯定会影响复习效果,甚至会学不进去,越学不进去心里越紧张。因此,自考生在考前一定要学会自我调整,劳逸结合,别让这种紧张的心理状态影响到复习效果。
步骤/方法
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注意力转移法 大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
2
运动休息法 感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
3
心理暗示法 把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
注意事项
复习期间不要忘记减压,这样才能使和学习达到理想的效果
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