前列腺是位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养,上了年纪后不但会排尿困难,性功能障碍,您或许还不知道,在美国,它是男性癌症的头号杀手!因此,前列腺的日常保健由为重要。
方法/步骤
1
多排尿:这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。
2
多喝水:多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。
3
多放松:生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常前列腺症状多会舒缓。
4
规律的性生活:临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的较佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺的日常保健十分不利。
5
洗温水:洗澡洗温水可以舒解肌肉与前列腺的紧张,因此可以减缓症状
6
远离咖啡因、辛辣与酒精:以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康建议远离
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