怎么样正确地做好前列腺的保养？

生活规律。

日常饮食。

少吃辛辣和刺激性食物。要想正确地做好前列腺的保养，就要从管好嘴开始，尽量少吃辣椒，尤其是含辣椒精的特辣食品，比如鸭脖、辣条等等，减少这些刺激性食物对尿道的刺激和损伤。

少碰烟酒。想正确地做好前列腺的保养，就要少碰烟酒，最好是戒烟戒酒，因为烟酒中的尼古丁、酒精等，都是很不利于健康的，都会作用于前列腺，会使你的前列腺受到伤害。

不要憋尿。想正确地做好前列腺的保养，就要养成良好的小便习惯，不要憋尿，有尿了就及时去排泄，尤其是在上长途车的时候，要提前排尿。

不要长时间坐着和穿紧身裤。有的青年男士喜欢穿紧身裤，而且长时间坐在电脑桌前，这样也是对前列腺不利的，容易让你的会阴部出现压迫和充血，所以要经常锻炼和走动。

多喝开水或者绿茶。日常生活中，要多喝水，或者是茶水等健康饮品，水和茶水、以及黑咖啡等都可以起到冲击尿道的作用，从而让你的前列腺受到滋润。

性生活要规律。想正确地做好前列腺的保养，就要正确地、规律地进行性生活，随着年龄的增长要逐渐减少，但是也不能太少，如果“憋”得太久的话，也不利于前列腺的“释放”。

多吃含锌的食物。

要从青少年开始就养成良好习惯。