冬季女性要“暖”生

吸取多点能量以保存热能。冬季寒冷的季候会导致体内的蛋白质和脂肪、碳水化合物的分解，而这种分解恰恰会导致身体热量散失。所以秋冬进补，多吃肉类，和蛋白质类的食品能够保暖。

保持维生素的摄入。冬季肉吃多了，但蔬菜不能因此而减少哦，否则口舌生疮，牙痛便秘这些情况就会随之而来。这是因为冬季蔬果吃少了，身体缺乏各种维生素所致。

药膳进补。冬季进补，我们可以适量吃点性温，滋补的食品，比如人参炖鸡啊，炖阿胶，黄芪党参炖羊肉等等都可以适量食用而不怕上火，还能暖胃，因为冬季的身体可以比平时更适合吃这些滋补食物。

热水泡脚。女生每晚用热水泡脚10来分钟，不仅提高睡眠质量，还能促进血液循环，让身体暖起来。

暖水泡澡。女性朋友们不能冲冷水澡，寒冷的冬季更要洗个热水澡，有条件的可以泡澡。这样可以预防关节炎和妇科病。