1、感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”.2、咽喉痛，声音沙哑，听上去老了5岁；3、头晕头痛，总是一副小愁容；4、肩颈部发僵，动作像机器人；5、口气不好,你说话时别人都侧着脸；6、食量大增，你的外号改叫“大胃王”；7、一点小事也生气，人际关系有些紧张。
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；6.午睡不要超过30分钟。
1，鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低；2，鱼脑富含多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质；3，鱼鳔富含胶原蛋白，与燕窝、鱼翅齐名；4，鱼鳞 含有胆碱，可增强记忆力；5，鱼尾和鱼骨鱼尾营养和鱼身的肉差不多，鱼骨有补钙的效果。
1.除鱼腥味；2.做冻鱼；3.除蒜味；4.去酒迹；5.去水果迹；6.去墨水迹；7.去铁锈；8.消除眼肿；9.使硬鞋油变软；10.治轻微烧烫伤；11.贴标签；12.冻牛奶舒缓损伤皮肤；13.过期牛奶擦拭皮制家具。
1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。
①土豆烧牛肉：导致胃肠难消化；②小葱拌豆腐：生成草酸钙沉淀，难吸收；③豆浆冲鸡蛋：营养大大流失；④茶叶煮鸡蛋：刺激胃、不消化；⑤炒鸡蛋放味精：破坏鸡蛋鲜味；⑥红白萝卜混吃：维C损失殆尽；⑦萝卜水果同吃：诱发甲状腺肿大；⑧海味与水果同食：刺激胃。
1.猪皮冻美肤效果最佳；猪皮能润肺，而肺主皮毛，故而猪皮美肤效果最佳。2.鸡皮鸭皮要少吃；鸡鸭皮含脂肪和胆固醇较多。3.虾皮煮汤做虾酱；虾皮中钙的含量很高，但吸收率并不高。4.鱼皮胆固醇最低；胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若加点醋能改善一些。
1.茶垢含有多种有害金属和致癌物；2.水果中烂掉的部分含有致病真菌；3.用报纸包的食品易被油墨污染可致癌；4.霉变的大米、花生和玉米；5.碱性食品中的味精；6.烧焦的鱼和肉；7.腐烂的白菜；8.烧烤食品；9.用毛巾擦过的水果；10.涂在筷子上的油漆；11.桌布上的有毒物质。
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