生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，不妨试试以下5招。
方法/步骤
1
多喝水如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
2
多吃碱性食物比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。
3
多吃苏打类食物苏打类食物能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。
4
少吃嘌呤高的食物比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。
5
少吃火锅涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
6
少摄入热量和脂肪肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
注意事项
1
总之，爱吃肉、爱喝酒、压力大、运动少、长得胖是造成痛风、尿酸偏高的重要因素
2
多喝水、控制饮食、保持好的心态等都是预防痛风的好方法，除此之外，还有可以喝茶