吃酸奶减肥轻松瘦身

酸奶

红糖

用一杯酸奶加2克的红糖加以搅拌，然后在饭前或饭后食用，一天喝2~3次，能帮助调节肠内的环境，促进脂肪的燃烧。

红糖具有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，最重要的是不会对身体产生任何副作用。如果你体质较好，又愿意坚持，一个月就能瘦掉十几斤。

酸奶是牛奶经过发酵制成的，味道酸甜细滑，营养丰富，深受人们的喜爱。酸奶中的营养成分能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶对比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且它还具有新鲜牛奶中不具备的蛋白质结成细微的乳块。乳酸和钙结合生成的乳酸钙，其实更容易被人体消化和吸收。

酸奶具有保健的作用，能有效的降低血液中的胆固醇，经常喝酸奶还防止以防止癌症、贫血以及营养不良。

空腹不能喝酸奶。

酸奶要在饭后两个小时内饮用的效果最佳。

酸奶不宜加热饮用，夏季的话最好现买现喝。

喝完酸奶之后要及时用白开水漱口。

不要用酸奶代替白开水来送药。

刚动完肠胃的手术的人群不宜饮用。

如果对新鲜牛奶过敏的人群要慎重饮用。