介绍育儿知识。
工具/原料
1
食物
2
钱包
方法/步骤
1
母亲乳汁的数量和质量都与她的营养、睡眠、休息状有关。
2
哺乳母亲的食物应该是多种多样的，其中包括蔬菜、类、奶渣（酸凝乳）、蛋类、干酪、水果，每天不少于0.5公升的牛奶。
3
哺乳的母亲，一天中应该吃50克奶渣，20克干酪，1个鸡蛋，3杯牛奶，200克肉，10-15克植物油和数量充足的蔬菜和水果。
4
哺乳的母亲要绝付禁止吸烟、饮洒，忌食辣味调料，这些物质会使乳汁的质、味变坏，有时还会使有些孩子引起态反应。
注意事项
注意不要吃辣。
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