生活轻松妙防结石5方法

加强锻炼多运动 一个健康强壮的体魄是通过锻炼而来，而锻炼也是我们预防疾病的好方法，在办公室里不要久坐着，这样易结石的形成。在办公室工作每1-2个小时休息下，站起来活动下放松下，在休息的时间里不要赖床抽出些时间锻炼下，每天的运动时间应在30分钟以上。

勿忘早餐饮食 晚上早点睡，早上早点起，不要把上班没时间当作自己不吃早餐的借口。不要因为减肥害怕长胖而当借口不吃早餐，即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用，但切记不要空腹喝牛奶。

管好自己的嘴 饮食犹如银币有着两面，能补充营养，但吃多了易疾病，那么合理饮食管好自己嘴尤为重要，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

少吃腌菜 相信大家都很喜欢腌菜吧，可要知道腌菜中含有的草酸可是特别的多，刚买回家的腌菜可要经过清洗浸泡的，首选在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。

多喝水防结石 水可是好东西，没了它我们可是活不过3天的，它可以调节我们人体的循环系统，多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水5-7毫升以上，并最好选择清水，不要将饮料代替水，这样反而更易结石。