乳汁多少是每个新手妈妈都关心的问题，想必妈妈们都担心宝宝没有奶吃该怎么办？怎么样才能让母乳变多？怎么样才能尽快产出乳汁？下面介绍几条有用的经验。
方法/步骤
1
尽早吮吸乳头。越早吮吸乳头母乳产生的越快，这是一条定律。宝宝的吮吸可以刺激妈妈的产生更多的催乳素，从而产出乳汁。所以刚开始尽量让宝宝多吮吸，早吮吸。
2
喝汤。骨头汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，都是很好的催乳汤品。刚生完建议喝骨头汤等清淡的汤。
3
补充水分。母乳里面90%是水分，产后筋脉虚空，生孩子已经耗费了大量的体液和水分，所以更是需要补充水分，体内水分充足了才会有奶。
4
多休息。家人要给产妇营造一个安静整洁的环境，让产妇好好休息。生孩子是一项重体力活，多多休息，恢复体力，有利于奶水的分泌。
5
按摩。通过按摩促进血液循环，加快血流的速度，把乳腺疏通，有助于乳汁的分泌。按摩之前用热毛巾敷一下，效果更佳。
6
保持好心情。产后家人要主动分担家务，减轻产妇的负担。产妇的心理状态对乳汁的分泌有很大的影响，避免过度疲劳，保持好心情，才会有充足的奶水。
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