攀冰曾经是专业运动员才能进行的极限运动，现在已经成为众多户外运动爱好者追捧的时尚运动。只要掌握了一些基本技术，加再上不断的训练，你也可以成为攀冰高手，享受冰瀑芭蕾的快感。但是，我们在攀冰时也要注意一些事项，不然会受伤。
一、三点攀登法
当冰雪坡小于35度时，攀登方法是单手握在冰镐上面，冰镐的绳套套在手腕上防止脱落，冰镐底尖在冰面上作第三点用。冰镐镐尖与两脚必须至少两点与冰雪坡接触。 END
二、平衡攀登法
坡度为35-50度时，一手握冰镐上部，一手握在冰镐接近底尖的镐把上，位置高的脚用前齿，位置低的脚全脚面接触冰面。冰镐此时所起的作用时维持身体平衡。 END
三、支点攀登法
冰雪坡坡度为45-60度时，应一手握在冰镐上面，一手握在接近底尖的镐把上。上镐尖做为支点用力插入冰雪坡中，脚下用前齿攀登。 END
四、双镐攀登法
当冰雪坡坡度大于60度小于90度，冰雪坡硬度不是很大时，其攀登方法是双手紧握冰镐顶部，像匕首一样插入冰雪坡中交替上升或下降。 END
五、掌握天气变化情况
冰质和天气对攀冰的影响最大。攀冰不宜选择冰太脆的地段，太脆的冰容易断裂，冰镐和冰爪抓不住。好的冰质表面冰层可能会稍稍发软，里层较硬，冰镐敲下去冰不易断碎。 END
六、不要用力过猛
将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳定性。END
七、正确动作
正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的两个前齿都能扎入冰面，第二齿应该抵住冰面。 END
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