男生臀部减肥方法四个原则必须做：合理的安排好一日三餐；饭后站立半个小时；睡前5小时一定要禁食；每晚睡前一定要坚持做臀部运动。
工具/原料
1
男生
2
臀部
步骤/方法
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原则一：合理的安排好一日三餐早餐：只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康。中餐：中午可以吃点肉类、海鲜。晚餐：可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
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原则二：饭后站立半个小时1、男生发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。2、男生想减臀部的，就记住啦，在吃饱饭后，至少要站立半小时。3、饭后站立半个小时，既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
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原则三：睡前5小时一定要禁食1、减肥的最大禁忌就是在睡觉之前吃东西，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。2、在睡觉之前，实在是饿得受不了，可以吃少量的水煮青菜或水果。
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原则四：每晚睡前一定要坚持做臀部运动
注意事项
减肥不是一天两天的事，所以男生臀部减肥方法四个原则每天都必须做，只要坚持下了，那你的臀部也会如你所愿。
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