秋季,由于女性畏寒怕冷,手脚冰凉,免疫力下降,容易产生女性疾病。因此,秋季女性补血养气是关键。
工具/原料
补血养气的食物
方法/步骤
1
胡萝卜玉米粳米粥:功效:补气、健胃、健脾材料:胡萝卜50克,玉米30克,粳米100克做法:1、将胡萝卜碾成粉,2、将材料一起混合煮熟即可,
2
皮蛋瘦肉粥:功效:益气养阴、养血生津、解暑热,健胃。材料:白米100g,瘦猪肉50g,皮蛋1个,麦片30g ,精盐5g。做法:1、将瘦肉洗净切肉丝,然后撒一些盐, 2、皮蛋去壳,剁成碎,白米洗净 3、将水烧开,放入所有的材料,待粥成糊状即可放入调味品。
3
红枣老鸭汤:功效:补血养气,美容养颜材料 :鸭半只,当归,黄芪,干姜,红枣。辅料:米酒,味精,盐。做法 :1、将鸭子切块,用热水烫再冲洗,2、加入辅料,用大火烧开3、然后加入清水煮,大概一个半小时即可加入调味品食用。
注意事项
秋季,少吃凉性的食物
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