内外夹攻补水法

供给体内充足的水，是保持皮肤健康美观的重要因素，喝水是补充体内水分最直接、最方便、最有效的方法。

水体：一般以凉开水为佳，也可饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精糖分，会分解细胞中的水分，饮用可以，但不可长期或一次过多饮用。

饮用量：人体皮肤内的含水量约占体重的18%～20%，一般情况下每天饮用6～8杯水才能维持皮肤含水量的平衡。

饮水的时段：每天的饮水量要分布在早、中、晚不同的时期。早晨空腹1杯水，上午可每间隔1～2小时饮1杯水，大约饮水2～3杯，下午也可每间隔1～2小时饮1杯水，大约饮水2～3杯，晚上可少些，临睡前再饮1杯。END

洗完脸后，用毛巾轻轻拭面，不要完全擦干，保留一些水分，让皮肤慢慢吸收。

洗过脸后，用化妆棉蘸上一些化妆水（也可以用矿泉水、凉白开水代替），轻轻拍在脸上，然后轻轻按摩，让水分充分滋润皮肤。

经常往皮肤上喷水，也是给皮肤补水的一种方法。如果没有专门的温泉水或矿泉水喷雾，也可在一般饮用的矿泉水中滴入数滴食用醋，把水装入喷壶，使用时喷在脸上，然后在慢慢轻轻按干。

在一块保鲜膜上剪出能露出眼睛和嘴巴的洞口把剪好的保鲜膜敷在脸上，然后把毛巾覆盖在脸上，数分钟后取下毛巾和保鲜膜。也可以在盆里装满热水，将脸靠近水盆，利用热蒸气湿润面部。

保持环境的温度，也是保持肌肤水分的方法，如果条件允许，可用湿度调节器来加以调节，增加皮肤的含水量。END

沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时饮水补充水分。

易生粉刺的从，可在早晨饮水时加一点食盐，能达到清火、利便的作用。