这些食物也能补肾养肾

1、虾　　能补肾壮阳、通乳排毒（排毒产品，排毒资讯）。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙（补钙产品，补钙资讯）、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。　　2、羊肉　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。　　3、鸽肉　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。　　4、山药　　能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。　　5、芡实　　具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。　　6、海参　　可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌（补锌产品，补锌资讯）等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。　　7、动物肾脏　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋白质产品，蛋白质资讯）、脂肪多种维生素（维生素产品，维生素资讯）及某些稀有微量元素（微量元素产品，微量元素资讯），故既有滋补又有强壮之功。