“吃西瓜也能减肥”给大家分享

西瓜被称为“瓜中之王”，在西瓜的营养方面看，、果糖、含有丰富的葡萄糖苹果酸、蛋白氨基酸、维生素C等物质番茄素、，营养价值非常高，同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。　　西瓜所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，具有良好的利尿、帮助消耗作用，吃西瓜后尿量会明显增加，既可减少胆色素的含量，并可以使大便通畅，最后达到瘦身的效果。　　但这只是起到抗氧化，西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，让你青春永驻，光彩照人的功效。它不但不能成为维持你日常活动的能量，当我们摄取过剩的碳水化物时，反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。快速分解燃烧中性脂肪，通过摄入单宁酸，达到减肥成效。另外，利尿利水，能使多余盐分排出体外，西瓜含有丰富的钾元素，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。　　吃西瓜虽然有助于减肥不过，凡事都有双面性，西瓜瘦身还是有所禁忌的，即使瘦身再厉害的食品，如果饮食不当会招来反成效哦。　　少吃冰镇西瓜很多美眉觉得为了瘦身，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。　　量要有所控制这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有方法瘦身的。如果觉得那一点西瓜满足不了你的胃，小编建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃积寒助湿。