一提到冬天，人们就浑身起鸡皮疙瘩，浑身不自然的就哆嗦，打颤，其实也没有那么可怕尤其是那些生下来生性就寒的人，不能见冬天，一到冷天就上不来气，身体就出现各种不适症状。
方法/步骤
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平时北方人的习惯吃面，南方人的习惯吃米，这不仅是跟当地产什么有关，最终要的是跟温度环境有关，怕寒的人可以尽量避免南方的生活习惯，从生活上远离寒性食物，比方大米、猪肉及葱姜蒜辣的东西尽量少吃。
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饮食上多加点儿易暖食物，植物比方芝麻、糯米、乳品、蜂蜜，肉类食品有羊肉、兔肉、鱼肉、海鲜类等，这些搭配起来吃，会起到良好的养身效果，尤其冬天偶尔喝点儿羊汤是非常实用的。
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冬天来了的时候，气温较低，应多注意保暖，衣着穿厚一点儿，应该多向北方学习，有条件的可以生个暖炕、通下暖气、开空调、通电暖、生炮弹火，这些都是避寒的最佳方法。
4
吸烟有害健康，尤其是怕寒的人最好不要吸烟，据调查吸烟人士患气管炎支气管炎的概率明显比不吸烟的人群多一倍，而患这类病的人到冬天更是上气不接下气，吸烟对人的呼吸系统肺有严重危害，尤其到冬天，大气压降低，人的肺活量负担增大，怕冷的人更忌讳这种情况。
5
白酒中的酒精有通风散寒、舒筋活血的作用，冬天天气较冷的时候骨骼一般都是脆的，冷时候每天可以考虑适当的少喝点儿酒，以增加自己身体的抗寒免疫功能！
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天冷的时候可以适当的锻炼下身体，跑步不仅可以减肥，还可以使多余的脂肪转化为热量，起到御寒的目的，从而提高人类的免疫功能，如果不想做太过剧烈的运动的话，可以考虑下去社区参加广场舞活动，既健身又娱乐还防暖，可谓一石三鸟。
注意事项
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冬天是个多病的季节，所以饮食和锻炼都很关键
2
能不抽烟是个坎
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