退休老人的健康指南

衰老，是人人都要面对的人生难题，最智慧的做法是认老但不怕老、不服老。虽然比不了20岁有青春活力，但阅历和经验让我们对世界有更透彻和深刻的认识，这些都是无形的财富。

面对身体功能的逐渐衰退，我们也要有一颗平常心。年老后有慢性病是正常的，要做到带病、服药也积极乐观生活，不能讳疾忌医。

我们从中年开始就应注意改变生活方式，储存健康，多运动，多吃蔬果，限盐、限酒、戒烟，定期体检，有病及时就医。

我们如果有什么需要，最好直接告诉子女，及时沟通，不要让子女猜，以免产生不必要的误会和麻烦。比如，如果你需要去医院做一项重要检查，有些害怕，就明确告诉女子“我需要你陪我一起去”。

但也不能事事依赖子女，更不能强求，要过一种相对独立的生活。如果想子女，我们不妨自己多主动和子女加强联系，改善心态，缓解负面情绪。