长时间久坐，颈椎也会觉得有酸困的感觉，此时可以通过肩膀肌肉运动，来达到缓解的作用。
方法/步骤
1
STEP 1：端坐，双手举起，十指交叉合拢，挺直上身。
2
STEP 2：胸部以上开始向后仰，头部也尽量向后仰，放在颈部枕头的地方。
3
STEP 3：左右摆头，舒缓筋络。此运动保持5-10秒钟。重复3次。
上一篇：基本减肥动作不费力气瘦下去
下一篇：美人生活瘦身小技巧
多语言展示
当前在线：1661今日阅读：162今日分享：23