几个简单的方法，轻松改变亚健康体质。

早睡未必能做到早起，但是如果你早起就会很容易早睡，所以从今天开始为了自己健康的身体，早起吧，早起，可以唤醒一天疲惫的身体，早起可以改正我们不良的作息。早起可以为我们健康的生活打下坚实的基础。

我建议每天可以给自己建立一个简单的运动习惯，哪怕就十分钟，像靠墙站，或者是倒走，或者是跑步十分钟，或者是拉伸运动，越简单越容易坚持，每个给自己预留一个运动时间，这样体质就会慢慢改善咯！

很多身体不好的人，其实不爱喝水，最简单的养生，就是每天保持健康的喝水习惯，未必是一定要8杯水，而是每天不要让自己非常渴了才去喝，手边经常一杯水，没事多喝水，新城代谢加快，身体也会保持健康状态。

很多人身体的病来自于压力，现在人压力大，我建议是没事多笑笑，开心的行为也会影响自己每天的状态，当你咧嘴笑一笑的时候，你的身体会发出快乐的指令，而且多笑一笑，有助于人际关系更好，家庭也更和谐哦！

小习惯改变大人生。