人们在日常生活中要饮食多样化,多样化就是在主食上要多样,在副食上要多样,所以在做饭的时候就要多主食【面食多样及杂粮】,副食就有蔬菜有牛奶有蛋类等。饮食多样人们就能吃的香就能更多的营养。
工具/原料
粘糕大米饭鸡蛋牛奶玉米煎饼
方法/步骤
1
鸡蛋是人都要吃的,鸡蛋的吃法有煮鸡蛋,有蒸鸡蛋糕,有煎鸡蛋等,最好是煮鸡蛋,煮好的鸡蛋要用凉白开水泡一会。
2
牛奶是人要喝的,牛奶含有丰富的钙质,所以,人们就要经常的要喝牛奶,买牛奶就要看生产如期【在保质期内】。
3
人们在饮用牛奶的时候有的喜欢用面食蘸着牛奶来吃,这样就很容易吸收和消化。
4
大米饭的人们喜欢吃的主食,在做大米饭的时候就要煮烂,大米煮不烂对人体消化是不利的。
6
人们的饮食要多样化,就根据生活中的实际来选择,有的可以米面为主食,有的是杂粮和面为主食,有的是将各色蔬菜及蛋奶为副食,都是按照身体的需要来选择。
注意事项
图片是作者用老式手机相机拍摄非网络图片。
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