随着天气的逐渐变暖,各种绿叶菜逐渐上市,野菜也随之出新苗,此季节是食用茵陈的好季节,即是一道美食。茵陈在幼苗适量食用时,有疏肝明目,清热利湿的保健作用。下面说说:保健野菜茵陈的食用方法。
食材
1
茵陈 半斤
2
白面 2两
3
蒜瓣 5瓣
4
盐、香油 各适量
方法/步骤
1
在市场上买到茵陈幼苗后,将根须和枯叶去干净,只留下嫩叶。
2
将茵陈嫩叶泡在水盆中,大约泡10~15分钟后,淘洗干净。因叶子比较小不容易淘洗,建议用淘米筐或细漏勺淘洗。
3
然后,将洗干净的茵陈嫩叶捞在淘米筐中控水,控水时用勺子或筷子翻一翻,容易将水漏干净些。
4
然后,再放在一干净的空盆中,倒上白面,用筷子搅拌均匀,让所有茵陈嫩叶都粘上白面。
5
然后,放在蒸笼上(垫上笼布),蒸15分钟即可(如果水开后蒸10分钟),蒸好后,将其放在原来的盆中,用筷子搅散。
6
将蒜瓣剥好洗干净,然后用捣蒜器将蒜瓣捣成蒜泥,放在稍凉的蒸菜上,然后搅拌均匀。
7
食用前,再倒上适量的香油搅拌均匀,盛入盘中即可使用,非常美味和保健。
注意事项
1
茵陈是一种中药材,所以食用时不要过量,也要注意其禁忌。
2
过量食用时,容易出现头晕、恶心、腹泻、心率不齐等症状。