宝妈断奶时怎么照顾好自己

提早做好心理准备。经历过断奶痛苦历程的宝妈，其实都知道断奶是一个过程，这个过程中可能要承担蛮多的痛苦，所以我们要提早做好心理建设，让自己不要在一些突发状况面前慌了手脚，这样才能更从容应对断奶。

一切不要太过急切。有的宝妈在断奶的时候，总想一步到位，结果不仅宝宝哭闹不休，自己也很难受，尤其是奶涨的时候，更是痛苦不堪，而且若是你自己一个人带娃，又要断奶的话，更加不好搞了。所以，断奶不能太过急切，需要一步步进行。

及时调整个人心态。断奶不仅是给宝宝断的，也是给宝妈断的。因为宝妈在哺乳的时候，也会有一种被需要的感觉，也会感到快乐。可断奶就直接将这种快乐给泯灭了，宝妈就会觉得自己不再那么被宝宝需要了，就会产生一种失落感。所以，此时应该要做好心态方面的调整。

一定要注意回奶问题。宝妈在断母乳的时候，应该要尽量照顾好自己，注意回奶的问题。如果乳房肿胀严重的话，这个时候注意看看乳房是不是已经醒得像块石头那么硬，如已经到了这样的地步，最好挤一点奶出来，这样会让你舒服一些。

千万不要再喝催奶汤。在断奶的时候，宝妈一定要注意饮食方面的问题，这个时候已经不可以再继续喝汤了，尤其是一些下奶汤，比如说猪蹄汤、鲫鱼汤或者木瓜汤之类的，也不适合吃油腻的食物，此时应该尽量吃清淡一些，而且还要少喝汤水。

找好跟宝宝相处的模式。在断奶的过程中，宝妈也应该尽量培养一种新的跟宝宝相处的模式，比如说以前哄娃都是直接奶睡宝宝的，现在可以换一种方式了，比如说用讲故事的方式来哄宝宝睡觉等。要让宝宝感觉到，即便不能再喝母乳了，但是跟妈妈之间也依然很亲近哈。