枸杞是日常很好的天然养生食品，最熟悉的功效就是清肝明目，经常使用枸杞泡水可以缓解眼睛疲劳，改善睡眠质量。以下是平时上班工作、上课学习最为简单快捷的枸杞泡水的方法。
工具/原料
杯子、开水、枸杞
方法/步骤
1
每日早餐过后，上午10点左右将保温杯洗干净备用。。
2
取12~18颗枸杞用清水稍微冲洗一遍放入保温杯内，再倒入开水用盖子盖住保温3~4小时，才能把其中的营养成分、药效浸泡出来，待下午即可饮用。
3
工作学习忙碌了大半天，下午稍作休息就可喝上一杯，枸杞渣可以直接咀嚼。
注意事项
感冒发烧、腹泻不能食用枸杞。日常食用枸杞控制在20克左右，长期坚持每天泡水一杯美容养颜、且不能过量容易上火。除了泡水喝之外，还可以煲汤、煮粥。
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