预防中风可以从饮食开始
方法/步骤
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吃果蔬多吃蔬菜和水果者发生中风的危险要比其它人减少54％。每天吃500克蔬菜和100克水果或早晨喝一杯橘子汁，中午吃一个苹果，晚上吃500克蔬菜。
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喝牛奶每天喝500克牛奶的人中风发病率仅为3．7％，而从不喝牛奶的人，中风发病率为7．9％。每天喝鲜牛奶加上合理的膳食结构、控制体重和适量运动，是预防中风的有效办法
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饮大蒜酒浅斟小酌和生吃大蒜，都是公认的防治中风的有效方法，而最新研究认为，要把大蒜泡在白酒内再饮用，两者对防治中风便有“相加”作用，不仅能预防中风，还有治疗脑血栓的作用，方法是将100()克干净大蒜浸泡于2000克优质粮食白酒中，两周后便可饮用，早晚各一次，每次50克左右，酒蒜同食。