失落与沮丧是年龄恐惧症最突出的症状，而这种不健康的心理状况，会带来失眠、食欲下降、偏头痛等等生理上的不良反应，这些不良反应的积累，会严重影响到女性的正常生活。
对于年龄恐惧而产生的低落情绪，如果不加以控制任由发展，有可能会造成情绪的持续性低落，从而诱发抑郁症、焦虑症等等心理疾病。
有一部分年龄恐惧症是源于女性外貌的衰老，这样的女性往往会无法忍受这一现状，从而采取一些手段改善自己的容貌，如整容等等，这些行为大多伴随着成瘾性和危害性，伤害不可小觑。
心理上，首先要学会坦然的接受年龄的增长，年龄增长是不可抗拒的自然规律，不管你是谁，都无法逃避这个问题，所以不管你是多么的担心，依然无法扭转这个现实，要知道，年龄带给你的不是负能量，而是增加了你的生活阅历，让你的生活更加充实和惊喜。
要想克服心理上对于年龄增长的抵触，一定要学着多接触新鲜的事物，挑战一些自己平常不太可能接触的事情，保持一颗好奇心是使自己青春永驻的秘诀之一，它会转移你的注意力，激发内心的活力，让你遗忘年龄增长给自己带来的负能量。
多和小孩子、比自己年轻的人接触也可以帮助自己的心态更加年轻，年轻人的思维更加活跃，可以带给你不同于同龄人的感受，让你更加有活力，对生活也更加热情有动力，是帮助克服年龄恐惧的有效办法之一。
增强自信心也是抵御年龄恐惧症的利器，平常多多注重自己外在的打扮，使自己神采奕奕的出现，找到自己身上的亮点，展现出来，学会从别人的赞美中获取自信，当你充满自信时，你会发现年龄也不能削弱自己的魅力。
对于年龄增长的恐惧，除了心理上，很大一部分还源于外貌的改变，皮肤变得干燥松弛产生皱纹，让自己原本美丽的面孔消失不见，而且年龄的增长还会使身体体质变差，在很多事情上都感到力不从心，所以要想克服年龄恐惧，生理上也需要作出努力
戒烟戒酒、膳食以及适度的护肤可以使你肌肤衰老速度得到延缓，烟酒对于肌肤的伤害相信大家都非常清楚，它们会加速皮肤老化，导致各种不利于肌肤的状况发生，而合理膳食及适度的护肤则可以帮助肌肤锁住水分、减少细纹、防止胶原蛋白过早流失，不过这里小编需要提到一点，虽然酒类对皮肤伤害不小，但是适当饮用葡萄酒却可以起到抗氧化、滋养皮肤的作用哦。
俗话说，“生命在于运动”，运动可以帮助身体脏腑维持较好的功能，身体的抵抗力也会更加优良，这意味着疾病等问题将不容易找上你，会让你的身体维持年强状态，有效延缓衰老，让你精气神不会随着年龄的增加而迅速衰减。
仅供参考！