常食薏米能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
食材
1
芡实 适量
2
薏米 适量
3
大米 适量
4
山药 适量
5
糖 适量
方法/步骤
1
芡实提前一天用清水泡发
2
薏米提前泡发一个小时
3
薏米提前泡发一个小时
4
山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里
5
以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水，电饭煲摁下粥键即可 。
注意事项
1
芡实薏米山药粥的功效： 一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！
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二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
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