现在很多人都注重身材保养，身材不仅关系到美观还关系到健康。那么如果身材偏胖的话，怎么样减肥是最安全的，下面分享一下经验。
工具/原料
1
坚持
2
食物运动
方法/步骤
1
吃少一些，但不能老是饿肚子，在吃饭前饿一个到半个小时最合适。
2
早上中午适量吃，晚上要少吃或者不吃。
3
最好不要服用减肥药，因为每种药都有副作用。
4
多运动。特别是高热量瑜伽运动，可以有效塑造肌肉线条，减轻身体负担。
5
多吃蔬菜少吃肉，零食等不要吃。
6
少盐低糖，清淡饮食。
7
喝水不要喝凉的，要喝温水。
8
祛湿。有人胖是因为体内湿气重，可以选择汗蒸拔罐等祛湿。
注意事项
减肥靠的是坚持，持之以恒才是硬道理。
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