艾草的作用，主要就是补充阳气。现代人的生活，经常会出现熬夜，工作过劳的情况。尤其熬夜喝酒，阳气损失最快。所以，我们通过艾灸或者艾草煎水泡脚，可以有效补充身体阳气。泡完脚起床，整个人都是暖烘烘很精神的。一则暖身，二则通便，三则养神。下面给大家提供，简单实用的泡脚方式。
工具/原料
1
晒干的艾草
2
水和锅，盘子
泡脚的流程
1
首先晒干的艾草，很多地方都能买到，区别可能就是野生的效果更好点。下图是我用的艾草，以及准备的材料。量可以根据自己喜好来，或多或少都行。我放的，其实算少了。因为，我只泡脚，不到小腿。
2
把艾草放入锅中，加水，再开火煎熬，不需要烧开热水再放入艾草。
3
煎熬大概十分钟，记得盖上盖子。
4
水开之后，可能会沸腾，水会溢出。这时候，先用筷子搅拌打散晒干的艾草。而后调小火，继续盖上盖子静候。
5
时间到，倒出到盘子里面。再往锅内加入烧开的热水，再倒入到盘子里面。这是为了让艾草水的药性更大，同时过滤掉艾草。否则在泡脚的时候，艾草粘在脚上面一个不舒服，另一个药效进不去。
6
最后，可以用冷水重复过滤倒出到盘子里面，降低水温，并且尽可能减少药性的流失。
7
泡脚的时候，一般要持续在十分钟到二十分钟。泡完脚之后，擦干脚睡觉，可以舒舒服服的睡上一个好觉了。第二天起床，感觉身体舒爽很多倍。
注意事项
1
记得要擦干脚，不要让脚吹到风。身体出汗很自然的，也不需要洗脚什么的，一般只是微汗而已。
2
泡完脚的第二天，你会发现全身舒爽。而且，能通便，对肠胃也有好处。脚，本身就全身冷暖最主要的中枢区域。阳气从脚入，自然的流到全身。
3
更多的相关养生知识，关注我可看，都是独家密传的。
上一篇：艾草水泡脚，补肾驱寒
下一篇：艾叶泡脚可治脚凉腰酸