冬天如何泡脚养生

1.泡脚水温控制在38度至43度最佳。水温过低，起不到舒筋活血功能，有可能还会受凉引起感冒；水温过高导致双脚血管过度充血扩张，人体内血液更多流向下肢，易引起心、脑、肾等脏器供血不足，特别是患有心脑血管疾病患者来说是有害无益的。还有水温过高易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥以至皲裂。

2.泡脚时间应保持30至40分钟。时间不能太长，否则双脚因局部血液循环长时间过快，会造成身体其他脏器相对缺血，老人有可能因脑部供血不足而昏厥。

3.泡脚不要在饭后立即进行。饭后，人的体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，它会影响胃部血液的供给，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，泡脚最好在饭后1小时后再沐足。

4.坚持每天泡一次脚。特别是那些到了冬天手脚就冰凉的女性朋友，再配合一些滋补食疗，如红豆、红枣、桂圆等，坚持一个冬天下来，气色由里到外都散发出健康色彩。

1.如果脚上有老茧，可以放几滴白醋，坚持后双脚皮肤白嫩。

2.泡完脚后要立即穿上鞋袜保暖。

3.儿童不易泡脚。