端正心态，积极面对。首先心态要摆正，不要太把掉头发当回事，搞得整天忧心忡忡的，反而会加重掉发的状况。其实掉发、脱发也是一种符合自然规则的现象，就好比大自然中的花草树木，也都是秋季落叶，春季发芽。我们的人体就好似一棵树，处于最高位置的头发，就好似树叶，落叶也是正常情况，没什么大不了的。
充分重视，区别对待。战略上轻视敌人，战术上重视敌人。面对掉发、脱发的事实，不要太当回事，也不要太不当回事。因为掉发的情况也分为很多种情况，最好去医院挂一个皮肤科的号，咨询咨询相关专家，看看自己到底属于哪一种掉发的情况。是病理性还是遗传性还是突发性？如果是优质分泌旺盛的话，掉发、脱发说明你比较年轻，也不是说明坏事。
科学进补，切莫盲目。一般来说，黑色的食物是滋补头发的，比方说黑米、黑豆。但也不要过分听信偏方，而过分进补。适当吃一些黑色的谷类是不错的选择，比方说每天咀嚼一口黑芝麻，每天饭里放一把黑大米，用黑豆打豆浆等等，都是不错的科学进补。
早睡早起，拒绝熬夜。想不掉头发，一定要早睡早起，减少熬夜的次数。愚人我所在的班上，有一些需要需要熬夜加班的同事，大都开始了掉头发的症状。人体站了一天了，需要平躺下来休息一下，让血液充分回流到头部，给发囊“充电”。但是如果长时间熬夜，则会丧失了这种宝贵机会，势必会造成发囊枯萎受损。所以说一定要早睡早起，减少熬夜的次数。
放空大脑，劳逸结合。脑力劳动者也是很容易脱发、掉发的。经常用脑而得不到充分休息，经常想问题思考事情，经常思想紧张压力大，都会引发掉发、脱发的。所以说，应该适当地放空大脑，出去呼吸呼吸新鲜空气，什么都不想。比方说坐在海边看海，又比方说徜徉在花海草丛中。脑力劳动者一定要注意劳逸结合。
按摩头皮，持之以恒。如果发生了掉发、脱发的情况，说明你的头皮已经出现了种种问题，所以说一定要经常性地按摩头皮，刺激毛囊。比方说，早晚用梳子梳头。梳头也有很大的讲究，首先应该选择木梳或者牛角梳，避免塑料梳子，容易产生静电，对毛囊不利。平常没事了，经常用手轻轻拍打头部，或者用手指轻捋头发，以起到按摩头皮的作用。
荤素搭配，减少油腻。掉发、脱发者，容易出头油，手一摸油乎乎的。这说明头皮分泌油脂过多，时间长了，毛囊就会被油脂覆盖而出现永久性掉发。所以说，一定要注意平时的饮食习惯，要做到荤素合理搭配，而且要减少脂肪、油脂的摄入。比方说红烧肉、酱猪蹄等。这都是会导致体内油脂过多的食物。
运动健身，保持身材。运动健身是少不了的，对改善掉发很有帮助。人体只要活动开了，全身都会热乎起来，会促进体内血液循环和新陈代谢的。其中，跑步骑车游泳都是不错的选择。如果体力好，不妨每天倒立半小时，让血液充分进入头部，这对改善头部血液是很有益处的。
适当房事，切莫频繁。中医上说，管头发的地方是肾。肾脏好了，头发会黝黑明亮；肾脏不好，头发则枯黄开叉。所以说，各位朋友一定要对房事有充分合理科学的认识，不应过于频繁。这样只会伤害身体，伤害肾脏，伤害头发。洁身自好、修生养性，这都是中医上长寿的好办法。
既然如此，坦然面对。如果你经历上述的种种后，头发依旧掉落不止，那么则应该调整心情，坦然面对。并不是说所有的掉发都是坏事情，“聪明绝顶”不就是形容这是好事的词语吗？看看人家葛优，不是也活得很光彩亮丽吗？还是荧幕硬汉杰森斯坦斯，同样是很MAN很潇洒的嘛！所以说，一定要学会自我安慰，自我开导，就对那逝去的头发说“BYEBYE”好了！
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弃我去者，昨日之事不可留。一颗乐观、豁达、开朗、积极的心是面对掉发的灵丹妙药。