如今的男人都希望自己的妻子漂亮贤惠、知书达理，带的出去，见得了人！可是岁月不饶人，男人们看似正常的要求，但对于我们女人来说却很苛刻，因为我们无法抵挡岁月的摧残。如果我们不注重保养自己，又如何更好的拴住男人的心呢？我就根据自己的一些体会和保养技巧跟大家分享下，30岁左右的女人如何保养自己
工具/原料
1
良好的心态
2
合理的睡眠
3
健康饮食
方法/步骤
1
首先要有良好的心态，日常中心平气和，遇事不慌不急！最重要的是保持心态的年轻，经常生气、发怒就会给心脏、肝、脾等器官造成很大的危害，长此以往身体就会出现大的问题！心态年轻是自身的保养重要因素。
2
多睡美容觉，少熬夜。女人都知道睡觉是最好的美容方式，不要长期熬夜，一般在晚上10点前休息最好。你可以观察下长期上夜班的女士，她们的皮肤通常很干燥、皮肤表面很粗糙，这是因为她们的作息违反了生物钟，造成水分的严重缺失、黑色素的积累量增多。
3
合理的运动和健身。适量的运动既能缓解工作压力和疲劳，又能保持肌肉紧张，避免肌肉松弛和身材走形！即使是荧幕上的女明星，她们每天都会坚持运动和健身，她们的身材和面庞都保养的特别好，接近40岁的章子怡就是最好的例证。所以说：生命在于运动。尤其是女人，对幸福很重要！
4
健康的饮食、多喝水。女人的身体最容易受到内分泌系统的影响，如果内分泌失调会导致脸上长痘痘、月经失调、上火易怒。所以我们就要在日常饮食中注意保养，多吃清淡、营养食物，忌烟酒和辛辣刺激性食物。
5
定期体检。身体是革命的本钱，是享受一切物质的前提。我们要定期检查自己的身体，将疾病扼杀在摇篮之中。这样才能保持长久的活力和健康。
6
在生活中做到以上五点，并且长期坚持，你就能变成人见人爱、老公不舍的女神。对老公的吸引力永远不减，这样才能拥有更加幸福的家庭和生活！女同胞们，加油吧！！！
注意事项
1
年轻、富有激情的心态是最重要的因素
2
女士们在健身可以带着爱人一起，培养共同感和夫妻感情
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