我们每天都要面对着电脑，不仅仅是上班要面对电脑，回家以后也会第一时间打开电脑，玩游戏，看电影，看球赛......虽然每个人的目的不同，但是都会长时间对着电脑，这样长时间下来，脖子就会酸疼，两个肩膀也觉得酸疼无力，今天就告诉你几个颈椎预防的小窍门。
工具/原料
1
肩膀要适度保暖
2
要经常参加体育锻炼
3
正确的坐姿很重要
4
良好的心态会让我们更健康
方法/步骤
1
肩膀要保暖 肩膀经常吹空调，吹风扇，时间久了就容易受风受寒，很容易出问题，所以要保暖。
2
经常锻炼 经常锻炼对我们的身体会有帮助，活动活动筋骨，让长时间紧张的肌肉放松一下。
3
姿势一定要正确 我们已经形成了很多不好的习惯，尤其是在坐姿、站姿这方面，要做到'站有站相，坐有坐相'，尽量避免头颈部过度前倾或后仰。
4
保持好心情 好的心情对健康很重要，良好的心情可以赶走很多不健康的东西，积极乐观的心态很重要。
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