如何有效防止晕船

一、平和心态        如果感觉自己晕船，就不要四处乱走动了，本身船在水中就是晃动的，再四处走动，会晕得更厉害。这个时候要安静地座下或是躺下，把心态放平和些，不要去想任何事情。

二、合理饮食        不要吃得太饱，那些油炸和烧烤之类的食品不要再吃了，这会增加消化器官的负担，会让你吐得更厉害。另外，晚上上床睡觉前不可再吃东西。可以喝点白开水或是清淡的饮料。

三、休息好        如果感到晕船，不能再看书或是报纸、杂志。电视最好也不要看了，否则容易造成神经疲劳，加重晕船的程度。要卧床休息，如果感到船晃得厉害，可以抓住床把手，防止身体随船晃动。

四、保持空气新鲜        如果船舱内的空气不好，就更容易导致晕船了，所以要及时开窗透气，保持空气流通。也可以要朋友或是家人的陪同下，到甲板上去休息一会，调节一下情绪会好些。

五、提前用药        如果早知道自己会晕船，或是防止会晕船，可以提前服用一些防晕船的药物，一般是提前半小时，按规定服用即可。一般的药店都可以购得到。

六、加强身体锻炼        平时要注意加强体育锻炼，强化自己的身体素质，当然这不是短时间可以解决的，要养成科学锻炼的习惯，自己身体素质提高了，乘车乘船座飞机就都不怕了。